Como vencer o estresse no trabalho

Veja dicas simples para relaxar e tornar o ambiente profissional mais leve

 

 

Tente manter a calma. Para isso, a velha tática de contar até dez pode ajudar bastante

Para relaxar no trabalho, comece colocando em um lugar de destaque da sua mesa, uma imagem que não deixe você esquecer que há coisas mais importantes na vida do que prazos e pressão. Uma paisagem bonita fotografada na última viagem é uma boa sugestão.

Quando discutir com alguém, em vez de se zangar, diga que gostaria de melhorar a situação e pergunte se a pessoa tem alguma ideia de como vocês podem fazê-lo. Confira outras dicas e livre-se de uma vez por todas da angústia profissional.

· Ouça uma música tranquila
Segundo um estudo americano, ouvir música transmite alegria e melhora nosso desempenho no trabalho. Só não vale colocar um rock pesado, tá?
 
· Faça uma coisa por vez
Mudar de tarefa a cada cinco minutos atrapalha a concentração. Pare de checar e-mails o tempo todo e reserve um momento do dia só para fazer isso.

 · Coma nozes e sementes
Castanha-do-pará contém selênio, que ajuda a combater a depressão. Já a semente de abóbora é rica em ferro, que aumenta a energia do organismo.